Consejos para iniciar un ayuno prolongado de forma segura
El ayuno prolongado se ha vuelto cada vez más común en los últimos años dentro del ámbito del bienestar y la salud, y se diferencia del ayuno intermitente porque este suele cubrir entre 12 y 24 horas, mientras que el prolongado amplía ese lapso a 48 horas o incluso más; las motivaciones para adoptarlo son diversas, desde optimizar la salud metabólica hasta explorar posibles efectos espirituales o mentales.Ventajas del ayuno de larga duraciónEl ayuno prolongado ha sido analizado en numerosos estudios científicos cuyos hallazgos han logrado sorprender a la comunidad médica. Entre sus beneficios más relevantes sobresale la autofagia, un…
